שמחה בלב, סדנאות צחוק ושמחה, הכשרת מנחי יוגה צחוק

שלושה ימים, ותחזרי להיות זו שמביאה את השמחה הביתה

קורס שמחה וצחוק, למי שמרגישה שהשמחה נשארה מאחור, ורוצה אותה בחזרה.

שמחה, מנחת סדנאות שמחה וצחוק, מחייכת

פעם היית זו שצוחקת הכי חזק סביב השולחן. היום את בעיקר מחזיקה את כולם.

אם את קמה בבוקר עייפה עוד לפני שהיום התחיל, ומרגישה שכולם נשענים עלייך ואין לך על מי להישען, זה מתבטא בלחץ שלא עוזב, גם כשאין סיבה מיוחדת. יכול להיות שאת אפילו מחייכת בתמונות, אבל מבפנים משהו כבר כבוי.

יש הרבה סיבות שזה קורה.

יכול להיות ששלוש השנים האלה השאירו עלייך משקל כבד שלא יורד. הסטרס, הדאגה, החדשות שלא נגמרות.

אצל חלק זה התחיל ביום שיצאו לפנסיה, והימים נהיו פתאום ארוכים ושקטים מדי.

אצל אחרות זה מצטבר יום אחרי יום, בעבודה שבה נותנים הכל וחוזרים הביתה בלי כוח לאף אחד.

ויש מי שאיבדה מישהו קרוב, ומאז קשה לה להרשות לעצמה לשמוח.

אבל לא משנה מאיפה זה הגיע, דבר אחד בטוח: את נותנת לכולם, ולעצמך כבר לא נשאר כלום.

והכי קשה, שזה לא נשאר רק אצלך. הבית מרגיש את זה. האווירה כבדה יותר, השיחות קצרות יותר, וכבר מזמן לא צחקתם יחד על שטות.

את יודעת שזו לא את.
את זוכרת מי היית.

ואם כבר ניסית לצאת מזה, ולא הלך...

את לא אשמה.

טיפול

אולי את כבר שנים בטיפול, יושבת כל שבוע מול מישהי שמקשיבה לך באמת, והשקעת בזה לא מעט כסף.

ריטריט

אולי שילמת אלפי שקלים על ריטריט, חזרת משם מלאה באנרגיות, ואחרי שבוע הכל חזר להיות כמו קודם.

"תחשבי חיובי"

ובטח כבר אמרו לך יותר מפעם אחת "תחשבי חיובי" ו"תיקחי את עצמך בידיים", כאילו זה עניין של החלטה.

זה לא שהדרכים האלה לא טובות. טיפול עוזר להבין מאיפה הכבדות הגיעה, וריטריט נותן לנשום כמה ימים. אבל להבין למה עצוב לך זה לא אותו דבר כמו לחזור לשמוח, וחופשה נגמרת ברגע שחוזרים הביתה.

כמעט כל מה שניסית עבד על הראש. דיברת, ניתחת, הבנת. אבל השמחה לא יושבת בראש. היא יושבת בגוף, בנשימה, בצחוק שמשתחרר עוד לפני שהספקת לחשוב עליו.

ואת זה אף אחד עוד לא לימד אותך.

תכירי את קורס מנחי סדנת שמחה וצחוק.

שלושה ימים שבהם לא מדברים על הכבדות, אלא משחררים אותה. דרך הגוף, הנשימה והצחוק.

לפני שאני מסבירה לך מה בדיוק קורה שם, תשמעי ממי שכבר עברה את זה.

מה אומרות מי שכבר היו שם

לא כולן רצו להצטלם. אבל את מה שהן כתבו לי אחרי הקורס, אפשר לקרוא בדיוק כמו שזה.

לנה, בוגרת הקורס

אז מה זה בעצם קורס מנחי סדנת שמחה וצחוק?

יוגה צחוק היא דרך לצחוק בלי לחכות שתהיה סיבה. לא צריך בדיחות, לא צריך להיות מצחיקה, ולא צריך שום ניסיון. צוחקים דרך תרגילים, משחקים, תנועה ומוזיקה, והגוף עושה את השאר. כשאנחנו צוחקים משתחררים:

  • אנדורפין
  • סרוטונין
  • דופמין
  • אוקסיטוצין

ולא, זאת לא רשימת קללות. אלה הורמונים של אושר.

במשך שלושה ימים, בקבוצה קטנה ואינטימית, את עוברת את זה על עצמך, ולומדת איך להעביר את זה לאחרים. מתחילים ממך: מה הביא אותך לפה, ורגע של עמידה מול הקבוצה. מי שהגיעה בטוחה שהיא לא מסוגלת לדבר מול אנשים, מגלה ביום השלישי שהיא עומדת ומדברת. ומשם תרגילי צחוק, משחקים, מוזיקה, והרבה רגעים שבהם את פשוט שוכחת להיות כבדה.

מי שהגיעה סקפטית, יוצאת ושואלת את עצמה: "מה קרה לי פה?"

ואת לא יוצאת משם רק עם זיכרון יפה. את יוצאת עם כלי שמחזיר את השמחה לחיים שלך ושל מי שסביבך, ועם ידע שאפשר גם להפוך למקצוע.

אני יודעת שהקורס הזה משנה חיים. הרבה מהמשתתפות כל כך מופתעות מהשינוי שעברו, שהן רוצות לקחת אותו רחוק יותר ולהפוך אותו למקצוע. לכן:

תעודה

בסוף הקורס את מקבלת תעודה שמאפשרת להנחות סדנת צחוק.

דיסק און קי מלא במוזיקה

המוזיקה שאני אישית משתמשת בה בסדנאות שלי.

להצטרף אליי לסדנאות

אני מנחה סדנאות לחברות ולארגונים גדולים, מול עשרות ומאות אנשים. מי שסיימה את הקורס מוזמנת להצטרף אליי, בלי עלות, ולראות איך זה עובד מבפנים.

אני זמינה גם אחרי

לא משנה אם זה אישי או עסקי. בין אם צריך לתמחר הצעת מחיר, ובין אם סתם שכחת איך לצחוק. התלמידות שלי, איך שאני תמיד אומרת, מתחתנות איתי.

משלמים פעם אחת

כל המטרה שלי היא להחזיר לאנשים את השמחה לחיים, עם הכלי ששינה לי את החיים. לכן מכאן והלאה את מוזמנת לחזור לקורס מתי שתרצי, בלי עלות. רק מתאמים איתי מראש.

איך זה נראה בפועל

לפני שאת מחליטה, תראי בעצמך.

מקהל רציני לקהל צוחק

בהתחלה כולם עומדים רציניים ומחכים. תראי מה קורה אחרי כמה דקות.

נשים שנזכרו איך צוחקים

מתחילות בריקוד, ומסיימות על הרצפה, צוחקות בלי להפסיק.

אולם שלם קם מהכיסאות

כנס מלא נשים, וכולן כבר על הרגליים.

אז מי אני בכלל?

נעים מאוד, אני שמחה. גרה ברמת ישי שבעמק, אמא לארבעה, וכבר יותר מ-14 שנה מביאה צחוק למקומות שהכי צריכים אותו.

אבל לפני שהיה "שמחה בלב", הייתה תקופה שבה לא היה לי על מה לשמוח. לפני יותר מ-14 שנה הכל קרס לי בבת אחת. בום. והיו שתי אפשרויות: להחליט ליפול, או להחליט לקום.

יום אחד יצאתי להליכה בשדות של העמק. הגעתי למאגר מים, עמדתי שם וזעקתי. לא צעקה, זעקה. כזאת שיוצאת מהבטן. ושם קיבלתי החלטה. בחרתי לחיות, ובחרתי לחיות עם משמעות.

הלכתי להתנדב במקומות שאף אחד לא רוצה להיות בהם: הוספיסים, בתי חולים, בתי אבות. ראיתי חולה בניוון שרירים, שהזיז רק את העיניים, מתחיל להזיז את השפתיים כדי לשיר איתי. ראיתי מטופל בדיאליזה, שהגיע מטיפול נמרץ, מרים ידיים כשרקדתי מולו. אני לא יכולה לתאר מה זה עשה לי. אושר שהרגשתי בכל הגוף. (ודרך אגב, הסרטון הזה עבר מיליון צפיות.)

לכל מקום שבאתי לשמח, יצאתי משומחת.

וברוך השם, כל התנדבות הביאה איתה עבודה, ומההתנדבויות האלה נולד "שמחה בלב". היום אני נציגה של עמותת יוגה צחוק העולמית, די-ג'יי, ומגיעה מעולם האימון והטיפול. אני מנחה סדנאות לארגונים כמו דיסקונט, אגד ומכבי. אלפי אנשים כבר צחקו איתי, ועשרות תלמידים כבר עברו איתי את הקורס.

14+שנים של צחוק
אלפיאנשים צחקו איתי
עשרותתלמידים עברו את הקורס

ואני לא מוכרת חלומות. אני מתפרנסת מהמקצוע הזה כבר 14 שנה, ומתפרנסת בכבוד, ואין שום סיבה שגם את לא תוכלי להתפרנס ממנו. אם תרצי להפוך את זה למקצוע, זו אפשרות נהדרת. אבל המטרה שלי היא לא להפוך אותך לעשירה בכסף.

המטרה היא שתצאי עשירה בשמחה, שתחזרי לחיות, ושתקבלי בחזרה את השמחה שאבדה לך.

שמחה עם מיקרופון ועמדת די ג'יי, צוחקת

שאלות שאני שומעת הרבה

אני לא רוצה להיות מנחה. זה בשבילי?

כן, בטח. הרבה ממי שמגיעות אליי באות בשביל עצמן. התעודה פותחת דלת למקצוע, אבל את לא חייבת לעבור בה. הכלי נשאר שלך, בין אם תנחי ובין אם לא.

אני מפחדת לעמוד מול אנשים.

אז זה בדיוק בשבילך. מתחילים לאט, בקבוצה קטנה ובטוחה. ראיתי את זה קורה שוב ושוב: מי שהגיעה בטוחה שהיא לא מסוגלת לדבר, עומדת ביום השלישי ומדברת.

מה ההבדל בין הקורס לסדנת צחוק?

סדנה היא מפגש אחד של שעה ורבע. הקורס הוא שלושה ימים שבהם את לא רק צוחקת. את לומדת את הכלי עצמו, כלי שמשפר את החיים שלך ושל מי שסביבך, ויוצאת גם עם מקצוע שאפשר להתפרנס ממנו, אם תרצי.

מה לומדים בקורס?
  • איך לבנות ולהעביר סדנת יוגה צחוק מלאה
  • את עקרונות השיטה, ואיך היא משפיעה על הגוף והנפש
  • תרגילי נשימה, תנועה וצחוק שמייצרים אנרגיה וחיבור
  • מיומנויות הנחיה: להוביל קבוצה וליצור מרחב שמח ובטוח
  • איך לשלב יוגה צחוק בעולמות הטיפול והאימון
  • איך ליצור שפה של שמחה בחיים שלך ובסביבה הקרובה אלייך
אוכל לעסוק בזה אחרי הקורס?

כן. בסוף הקורס את מקבלת תעודת מנחה יוגה צחוק, שמאפשרת לך להעביר סדנאות בקהילות, בארגונים, במרכזים טיפוליים ובמסגרות חינוכיות. או פשוט לקחת את זה כדרך חיים חדשה שאת מביאה לעולם. זה מסע פנימי וחיצוני, שמחזיר את החיוך, משחרר את הגוף, ופותח דלת לקריירה משמעותית ומלאת אור.

איפה הקורס מתקיים?

בצפון ובמרכז, בקבוצות קטנות. את המיקום המדויק ואת התאריכים הקרובים נתאם בשיחה.

אני גבר. זה מתאים לי?

כן, חד משמעית. נכון שרוב מי שמגיעות אליי הן נשים, אבל גברים כבר עברו אצלי את הקורס, ויצאו ממנו בדיוק עם מה שכולם יוצאים: יותר שמחה, ביטחון מול קבוצה, וכלי שנשאר איתם לכל החיים. וצחוק הוא לא עניין של מגדר. מנחי קבוצות, מאמנים, מורים ומטפלים, וגם מי שפשוט רוצה להוריד מעצמו את הכבדות, מוזמנים בדיוק כמו כולן.

לצחוק בלי סיבה? זה לא מוזר?

בדקות הראשונות, קצת. אחר כך הצחוק כבר מגיע לבד. ולא צריך להיות מצחיקה בשביל זה.

זה במקום טיפול?

לא. יוגה צחוק לא באה במקום טיפול, היא באה לצידו. יש מי שמגיעות אליי תוך כדי טיפול, ומקבלות כלי נוסף, כזה שעובד דרך הגוף.

למי הקורס מתאים?

  • למי שמרגישה שהשמחה נשארה מאחור, ורוצה אותה בחזרה
  • למי שנותנת לכולם, ורוצה סוף סוף לתת משהו לעצמה
  • למי שעברה תקופה כבדה, ומחפשת דרך לנשום מחדש
  • למי שרוצה להביא יותר שמחה הביתה, למשפחה ולאנשים שסביבה
  • למנחי קבוצות ולמאמנים שרוצים להוסיף פלפל וכלים חדשים לארגז הכלים
  • לאנשי חינוך וטיפול שרוצים להכניס קלילות ושמחה לעבודה שלהם
  • למי שמרגישה שהיא צריכה שינוי אנרגטי בחיים, ומחפשת דרך מקצועית להעביר אותו הלאה

ולמי לא?

  • למי שמחפשת שעה של כיף חד-פעמי. בשביל זה יש את הסדנאות שלי
  • למי שמחפשת דרך מהירה להתעשר. כאן יוצאים עשירים בשמחה
  • למי שרוצה לשבת בצד ולהסתכל. כאן משתתפים, צוחקים ונפתחים

מוכנה לחזור להיות זו שמביאה את השמחה הביתה?

תשאירי פרטים, ואני אחזור אלייך לשיחה קצרה. נכיר, אספר לך על המחזור הקרוב, ואענה על כל שאלה.

צריך שם, כדי שאדע למי אני מתקשרת
נראה שחסרה ספרה. מספר נייד הוא 10 ספרות
נראה שחסר משהו בכתובת המייל

הפרטים ישמשו כדי לחזור אלייך ולספר לך על הקורס. אין חובה חוקית למסור אותם. פירוט מלא, כולל למי הם מועברים והזכויות שלך, במדיניות הפרטיות.

תודה! קיבלתי את הפרטים, ואחזור אלייך לשיחה.